Bulbulirastas (Arcanator orostruthus) on harvinainen afrikkalainen kapinmesikkolaji. Se kasvaa noin 17 senttimetriä pitkäksi. Sen selkäpuoli on oliivinvihreä, vatsapuoli vaaleampi ja kirjava. Toisinaan laji luetaan kuuluvaksi heimoon Modulatricidae.
Lajia tavataan subtrooppisissa ja trooppisissa vuoristometsissä Mosambikissa ja Tansaniassa. Se on silmälläpidettävä elinympäristönsä pirstaleisuuden ja pienenemisen takia. Lajin esiintymisalueen ala on noin 6 100 neliökilometriä ja populaation koko 10 000–20 000 yksilöä. Tansanian Udzungwavuoristossa elää alalaji sanjei ja Itä-Usambarassa alalaji usambara.
Bulbulirastas liikkuu metsän alikasvoksessa erityisesti runsaan inkiväärikasvuston (Zingiberaceae) suojassa, ja syö lehvästön hyönteisiä ja muita pieniä selkärangattomia.
